登録制ZOOMオンライン身体のミニクラス毎週土曜開催　鍬田かおる

毎週土曜登録制ZOOMー身体のミニクラス
演技コーチ鍬田かおるによる身体のつかい方を意識した上での、トレーニングのオンラインクラスです

自己流も大事ですが、オンラインで安全に、一緒にやりましょう
体幹、バランス、身体の癖、柔軟性、そして発声発音のためにも身体から！世界のミュージック等とともに毎週異なったメニューで、ウォームアップしませんか?

オンラインだから移動時間ナシで、自宅でもスタジオでも参加がカンタン

習慣化が上達への道！メリハリつけて、週末も充実したスタートを

俳優、ダンサー、音楽家、歌手など実演家の方々を中心とした、
体幹を鍛え、筋力を落とさず、関節をいたわりながら
喉や声に負担の少ない身体のつかい方を中心に、
運動をしながら、身体づくりを改善していくオンラインクラスです

1　ウォームアップ　5分程度
2　体幹　15分程度
身体の気をつけたいワンポント・アドバイス　数分
3　今週の特訓したい部位　15分程度
それぞれの癖対策、フィードバック　数分程度
4　ストレッチ　10分程度
質問など　数分程度
みなさんの活動の宣伝コーナー！

という流れが原則です

音楽は流行りのポップス、ジャズ、民族音楽、R&Bなど多岐に渡ります

参加費はお一人様につき1回1500円、月末にまとめてお振込です

機材ごとの計算ではありませんので、ご夫婦で1台のMacからでも2名様のご参加とカウントされます

苦手意識があっても、はたまた得意なものばかりやってしまう方も毎週異なったプログラムで健やかな身体と頭スッキリを目指しましょう

コロナ禍で太った、筋力が落ちた、鈍くなった、なんて言わせない！

インターネットの通信環境やマイク、ウェブカムやビデオの設定はご自身でご確認をお願いします
プライバシーの配慮は画角の工夫や背景の調節でお願いいたします

通信環境によりリアルタイムで画像が届かなかったり、音声が遅れたり聞き取りにくい場合があります、その場合、個人へのアドバイスは難しくなりますので、御留意ください

また画角や画質に問題がありすぎ、他の受講者様にご迷惑やご不快を及ぼす場合にはビデオを切らせていただきます

その際、参加費の払い戻しや割引もできません、申し訳ありませんが、ご協力と理解をお願いいたします

この機会に運動習慣、観察習慣、身体への気づく感覚を一緒に磨いていきましょう

ご紹介がある方はリンクを個別にお送りする必要がありますので、ご本人からお申し込みくださるよう、お伝えください
よろしくお願いいたします

睡眠、栄養、そして運動が最重要です
みなさまのライフスタイルに新しい習慣を育ててください

【ハラスメント防止対策ポリシー】
■ハラスメントポリシーおよび防止対策
講師自身が一般財団法人日本ﾊﾗｽﾒﾝﾄｶｳﾝｾﾗｰ協会認定ハラスメント相談員ハラスメント研修を修め、ハラスメント相談員として認定されております。
詳細はHPの固定記事（2022年7月公開済）をご参照ください。
一般的なガイドラインですが「厚生労働省職場におけるハラスメントの防止のために」に準拠します。

当クラスおよびレッスンはあらゆるハラスメント、特定の属性を持つ個人や集団を対象にした差別的言動を禁じております。
健全なトレーニングを続けるために、参加者の方にも折に触れてハラスメント相談員研修や試験からの知見を共有するとともに、全員が安全に取り組めるようルールを確認します。

■安全およびハラスメント対策
参加者が心理的に安全な環境だと感じられるよう努力および工夫を続けております。

具体例
・クラスおよびレッスン内で行うエクササイズはご本人のご希望、ご参加者個人のご年齢や属性、ご経験等に配慮しつつ進みます。
・エクササイズ等は意図やルールをその都度、必要に応じて、繰り返し説明いたします。
・講師は参加者に対して暴力、恫喝等の行為をとりません。身体的な接触は指導のために必要な場合だけ、社会通念上、適切な箇所に限り行います。一般的に水着で隠れるゾーンを触るおよび触らせることはありえません。
・原則、講師や参加者同士も事前に言語化し、お互いの許可をとってから適宜、身体に触れるエクササイズやレッスンも含まれる場合もありますが、ケガなどのリスクが発生する緊急自体に限り、許可なく参加者の身体に触れて止める場合もあり得ます。

・クラスの内容に関連せず、また社会通念上、不適切な性的表現や身体的接触を要求したり、あるいはプライベートな事柄を開示するよう要求することはありません。
・もし台本のシーン内に、性的な表現や身体接触、あるいは暴力が書かれているような場合は事前に相談し、いわゆる「振付」を行った上で、全員の合意のもとに「演じ」られます。俳優同士の即興などはありえません、またそのような即興は禁じております。

・フィードバックなどの意見交換をうながし、どの参加者も発言の機会が得られるよう努めますが、冷やかし、時代錯誤なユーモアなどは止めに入る場合もあります。
・無視やだんまりに代表されるような「受動攻撃」もハラスメントとして注意いたします。
・万が一、上記のような行為があった場合には、通報や関連機関への連絡など適宜、対応をとります。場合によってはその方の参加をお断りし、退室していただくことがあります。
・万が一、参加者間でエクサイズを逸脱するようなハラスメント行為が生じた場合、主催者は迅速かつ正確に事実関係を確認し、被害者と加害者の双方に適正な措置をとるとともに、再発防止のために必要な措置を講じます。

・参加者からいただいた連絡先へ、クラスやレッスンのご案内や近況報告等の業務内容以外で連絡を取ることはありません。
・参加者から進行に関してご意見や苦情をいただいた場合には速やかに対応をとります。

*上記の項目すべてはオンライン/オフラインにかかわらず、適用されます。