◾️響く身体と深い呼吸｜俳優・歌手・ダンサーのためのセミプライベートレッスン（11/3月祝・都内）

◾️呼吸と声を“調節できる身体”へ
ー俳優・歌手・ダンサーのためのセミプライベートレッスン開催（11/3月祝）

秋が深まり、現場での稽古や撮影も本格的になる季節。
この時期に多く寄せられるのが、「つい息が浅くなる」「なぜか声が通らない」「どうしても緊張で動きが硬くなる」という声です。

本レッスン【響く身体と深い呼吸】では、そんな“構え”を減らし、
呼吸・声・動きを結び直すための実践的な身体アプローチを行います。

・構えを減らすことが、表現の幅を広げる

ただ「力を抜く」よりも、「調節できる」身体へ。
俳優や歌手、ナレーター、ダンサーなど、表現に関わる方々が、
自分の身体を“整えられる”ようになることを目指します。

身体が構えると、呼吸が浅くなり、声や動きの自由が奪われてしまいます。
これは「緊張しているから」ではなく、どうしても長年の習慣による“防衛反応”。
そのクセを無理に矯正するのではなく、観察と調整によって、
本来の動きを取り戻す体験を少人数でじっくり行います。

●現場で通用する「再現性のある身体」

演技や歌唱で求められるのは、一回きりの感情ではなく、
何度でも再現できる“安定した表現”。
そのためには、感覚任せではなく、構造を理解した上で
「整えられる力」を育てる必要があります。

呼吸や動きのメカニズムを理解し、
自分で身体の状態を調節できるようになることで、
緊張する場面でも自分を支え、安定してパフォーマンスを発揮できるようになります。

◾️レッスン詳細

日時：11/3（月祝）13:00〜15:30
会場：都内スタジオ（詳細はお申し込み時にご案内）
形式：セミプライベート（少人数制）
対象：俳優／歌手／声優／ナレーター／ダンサーなど

年内に“身体の基礎”を見直したい方、
本番での安定した表現力を育てたい方におすすめです。

▶ 詳細・お申し込みはこちら
https://kaorukuwata.com/resonant-body-breath-20251103/

講師プロフィール

講師：鍬田かおる
英国STAT認定アレクサンダー・テクニーク教師／演技コーチ
IDC認定インティマシー・ディレクター

20年以上にわたり、俳優・歌手・ダンサー・ナレーターなど、
舞台と映像の現場で活躍する実演家を指導。
ロンドンおよびニューヨークでの研修を経て、
現在は日本でプロフェッショナル向けのトレーニングを展開中。

【ハラスメント防止対策ポリシー】
ハラスメント防止と安全への取り組み

当クラスは、すべての参加者が安心して学べる環境づくりを大切にしています。
・厚生労働省ガイドラインに準拠し、あらゆるハラスメントや差別的言動を禁止
・講師は日本ハラスメントカウンセラー協会認定の相談員・カウンセラー資格を有し、安全な場を維持
・エクササイズは目的とルールを明確にし、年齢・経験・体調に配慮
・身体的接触は指導上必要な場合のみ、社会的に適切と認められる範囲に限定

心理的にも身体的にも安心できる場で、のびのびと演技に取り組めます。


講師自身が一般財団法人日本ﾊﾗｽﾒﾝﾄｶｳﾝｾﾗｰ協会認定ハラスメント相談員ハラスメント研修を修め、ハラスメント相談員およびハラスメントカウンセラーとして認定されており、2025年、資格更新もしております。
詳細はHPの固定記事（2022年7月公開済）をご参照ください。
一般的なガイドラインですが「厚生労働省職場におけるハラスメントの防止のために」に準拠します。

当クラスはあらゆるハラスメント、特定の属性を持つ個人や集団を対象にした差別的言動を禁じております。（時代劇など台本の文化背景で発せられる表現を除く）

健全なトレーニングを続けるために、参加者の方にも、折に触れてハラスメント相談員研修やハラスメントカウンセラー試験からの知見を共有するとともに、全員が安全に取り組めるようルールを確認します。

●安全およびハラスメント対策
参加者が心理的に安全な環境だと感じられるよう努力および工夫を続けております。
具体例
・クラスで行うエクササイズはご本人のご希望、ご年齢や属性、ご経験等に配慮しつつ進みます。
（なんらかの事情で困難が伴う場合、参加を中断していただきご見学をお勧めすることもあります）
・エクササイズ等は目的やルールをその都度、必要に応じて、繰り返し言葉をつかって、説明いたします（ご本人にも覚えていただく責任は生じます）。
・講師および参加者もお互いに暴力、恫喝等の行為をとりません。
・ウォームアップなどの運動時、演技のエクササイズ、身体のつかい方のガイド、癖を防ぐためのサポートなどでも、身体的な接触は指導のために必要な場合だけ、社会通念上、適切な箇所に限り行います。
一般的に水着で隠れるゾーンを触るおよび触らせることはなどありえません。

●安全およびハラスメント対策の詳細
参加者が心理的に安全な環境だと感じられるよう努力および工夫を続けております
具体例
・クラスで行うエクササイズはご本人のご希望、ご年齢や属性、ご経験等に配慮しつつ進みます（なんらかの事情で困難が伴う場合、参加を中断していただきご見学をお勧めすることもあります）
・エクササイズ等は目的やルールをその都度、必要に応じて、繰り返し言葉をつかって、説明いたします（ご本人にも覚えていただく責任は生じます）
・講師および参加者もお互いに暴力、恫喝等の行為をとりません
・身体的な接触は指導のために必要な場合だけ、社会通念上、適切な箇所に限り行います。一般的に水着で隠れるゾーンを触るおよび触らせることはありえません
原則、講師や参加者同士も事前に言語化し、お互いの許可をとってから適宜、身体に触れるエクササイズやレッスンも含まれる場合もありますが、ケガなどのリスクが発生する緊急自体に限り、許可なく参加者の身体に触れて止める場合もあり得ます



・クラスの内容に関連せず、また社会通念上、不適切な性的表現や身体的接触を要求したり、あるいはプライベートな事柄を開示する要求をする場面はありません
・もし台本のシーン内に、性的な表現や身体接触、あるいは暴力が書かれているような場合は事前に相談し、いわゆる「振付」を行った上で、全員の合意のもとに「演じ」られます
性愛表現や暴力シーンなど、身体的接触を含んだ俳優同士の即興などはありえません、またそのような即興は禁じております。
・フィードバックなどの意見交換をうながし、どの参加者も発言の機会が得られるよう努めますが、冷やかし、時代錯誤なユーモアなどは講師や参加者同士で止めに入る場合もあり得ます
万が一、上記のような行為があった場合には、通報や関連機関への連絡など適宜、対応します
万が一、参加者間でエクサイズを逸脱するようなハラスメント行為が生じた場合、主催者は迅速かつ正確に事実関係を確認し、被害者と加害者の双方に適正な措置をとるとともに、再発防止のために必要な措置を講じます
・参加者からいただいた連絡先へ、クラスやレッスンのご案内や近況報告等の業務内容以外で連絡を取ることはありません
・参加者から進行に関してご意見や苦情をいただいた場合には速やかに対応をとります
クラスに関する苦情は講師にお伝えいただくか、または各種自治体や相談窓口にご連絡ください
必要に応じて個別に相談窓口を始め関係各所へのご紹介やご報告もいたします。